タグ: 国分寺

色々な考え方があるので正解も考えてる

人の数だけあると思いますが、

独立して日々思うのは成長する為には

人から言われるのではなく、

自発的に自分に負荷をかけれるかが

凄く重要な事だなとよく考えます。

 

 

既に成功していて働かなくても食べて

いけるのなら別ですが、

やはり人はストレスフリーの自分に負荷が

かからない出来る範囲内の事だけを

やっていると成長が止まってしまうなと、

自分の力量の少し上の事に挑戦して

適度なストレスをかけ続けないと

成長する事はないなと考えています。

 

 

フリーランスの方も同じかもしれませんが

空いた時間の使い方にしても成長する事から

目を背ければ、自分だけだとどこまででも

手を抜く事が出来る環境なので

9月は成長月間と位置付けて、今まで

週に2記事書けば頑張ったなと思っていた

ブログを1日2記事とポスティングを

10,000枚に挑戦しています😃

 

 

ポスティング10,000枚は経験した事があるので

個人的にそこまでたいした事ではないのですが、

週に2記事 × 4週の8記事だったブログが

日に2記事 × 30日の60記事といっきに

7.5倍になった事で、書き終わらなくて

オープン準備期間並みに睡眠不足が

続いてますが、やはり成長を感じます✨

 

 

開始当初はブログのネタがない。。

やばい。。やばすぎる。。ｵﾜﾀ…

だったのが、

2記事はきついけど1日1記事なら

ちょうど良いな～なんて最近思ってます😃

 

ネタを探さないといけない状況に

追い込まれた事で

普段の生活の中での出来事、

人とのふれあいの中での気づきとか

今までその瞬間だけいいなと思っても

実際には拾えてない情報や出来事に

目が向く様になってきたので

完全に感度が上がった気がします✨

 

 

『ヒント(ネタ)はいくらでも目の前に

転がっているけど気づけていないだけ』

という事に気付けたのが挑戦してみての

今のところの大きな収穫です☺

 

ブログを始めて慣れるまでは

1記事だけで凄く時間がかかるので、

興味があるけど自己表現の方法として

労力が見合わないと思って辞めてしまう方が

多いと思いますが、思い出してみて下さい❗

 

初めはワンレン切るのも

ワインディングするのも、カラー塗るのも

めちゃくちゃ遅かったですよね☺

 

 

それと同じでただ単に練習不足なだけ

だと思うので、興味がある方はすぐに諦めないで

頑張ってまずは１ヶ月続けてみて下さい😃

 

考えをブログにする事で頭の中が

凄く整理されてきてる感覚もあるので

挑戦月間は正直大変ですが、

僕はブログという表現方法を続けていきます😃

 

適度な負荷をかけ続けてまだまだ成長するぞ✨

 

 

小さなお子様連れの方も安心して

お越し頂けるプライベート空間で

全ての技術をマンツーマンで施術させて

頂いております✨

国分寺駅北口徒歩3分の美容室『LAND』の

ゆるふわパーマが得意な美容師

シバタトクオキです。

 

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お客様から産後の抜け毛が気になると

ご相談を頂く事があります。

 

Facebookを見ていると栄養士の

専門学校からの友人がちょうど

産後の抜け毛に直面しているらしく

抜け毛に効果が期待出来そうなレシピを

公開していたので、

 

https://ameblo.jp/rrr0425/entry-12313021787.html

 

良かったらこちらも参考にして下さいね✨

 

今回は『大豆とイソフラボン』についてです😃

髪や肌はたんぱく質で出来ています☺

たんぱく質と聞くと肉や魚、卵などの

動物性たんぱく質を想像される方が

多いかも知れませんが、

 

 

大豆は約1/3がたんぱく質で出来ていて

大豆のたんぱく質は体の中で作る事の出来ない

必須アミノ酸がバランス良く含まれた

優れたたんぱく質で、肉や卵にも負けない

良質なたんぱく質を多く含む為

『畑の肉』と言われています😃

 

 

そして美容に嬉しい働きもあります😄

友人のブログにも出てくる言葉

女性ホルモンである『エストロゲン』

 

大豆に含まれる『イソフラボン』はこの

『エストロゲン』と構造が似ていて

女性ホルモンの様な働きをしてくれるので

以下の効果が期待出来ます✨

 

○美肌効果

女性ホルモンの減少によってしわが

増えやすくなると言われていますが、

イソフラボンを摂取する事で

ハリのあるキレイな肌を保てる😃

 

○アンチエイジング

イソフラボンには強い抗酸化作用をもつ

物質が含まれている為、体を老化させる

体内に増えすぎた活性酸素による酸化と

活性酸素の発生を抑える✨

(活性酸素は適量だと体に良い働きをします😃)

 

○更年期障害を緩和させる

更年期になると女性ホルモンの分泌が減少して

ホルモンバランスが崩れる事により、

イライラ、発汗、頭痛などの症状を

イソフラボンを摂取する事により緩和する😄

 

○男性ホルモンが原因の抜け毛に改善の可能性も。。

これは個人差がありデリケートな問題ですが

女性ホルモンと同じ様な働きをする

イソフラボンを摂取する事で

男性ホルモンを抑制し、抜け毛に効果が

あると言われています✨

 

(あのAGAもイソフラボンではありませんが

男性ホルモンを抑制して治すという方法です。)

 

産後の抜け毛もホルモンバランスが

崩れる事により起こると言われているので

効果が期待出来るかもしれませんね✨

 

 

たくさん食べても体に吸収されないと

意味がないので、大豆のたんぱく質の

吸収率の高いおすすめの食べ方は

納豆や高野豆腐、豆腐と油揚げの味噌汁

にして食べる事です✨

 

1日の摂取量の上限は75mgと言われていて

含有量が多く代表的な食品は

 

○納豆1個   (45g)　約33mg

○高野豆腐 (50g)   約44mg

○味噌1食   (18g)　約9mg

○油揚げ    (30g)　約12mg

○豆腐　　 (50g)   約10mg　です😃

 

(食品の含有量は厚生労働省の

ホームページを参考にしています。)

 

目安にして毎日の食事に

とり入れてみて下さいね✨

 

 

以前ブログでご紹介させて頂いた

美容ビタミン『ビタミンB2』と

 

栄養士の資格を持つ現役美容師が教える髪に良い食べ物と栄養素 その2 『美容ビタミン ビタミンB2』✨国分寺 美容室 LAND

 

『ビタミンB6』も

 

栄養士の資格を持つ現役美容師が教える髪に良い食べ物と栄養素 その1『美容ビタミン ビタミンB6』✨国分寺 美容室 LAND

 

たんぱく質の吸収を助けて

体内で効果的に使用出来る様にする

働きがあるので、ぜひ参考にしてみて下さいね✨

 

(画像出典 フリー素材 PAKUTASO より)

 

 

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これが何か分かりますか？

 

以前LANDに遊びに来てくれた

吉祥寺のルナ エ ソルの仁科さんと

一緒に働いてた時に教えてもらった

ちょっと変わった形の100均のどんぶりで、

僕が出会った中で最高の100均の商品です😃

 

僕の主な使い方は

 

 

袋入りのインスタントラーメンに

 

 

ポットのお湯を入れてそのまま

 

 

レンジに入れて1分温めます😃

 

 

1分後に取り出してスープをかけたら

 

 

出来上がりです✨

作り始めから1分30秒後には食べ始めれるので、

作る時間を入れても5分あれば

食べ終わる事も可能な時短商品です✨

 

これの凄いところは袋麺もいけるので

カップ麺より価格を抑えれますが、

更に各スーパー等のPB商品の袋麺を使用すれば

1杯約40円程で食べれるのと

西友のおかかや昆布、鶏そぼろ等の

70円おにぎりを使用すれば、

ラーメンと合わせて110円程で食べれる

冷凍食品にも使える時短とコスパを兼ね備えた

スーパー100円どんぶりなんです😃

 

西友だと当日の13時までのおにぎりだと

35円になるのでラーメン+おにぎりで

約75円ととんでもない価格破壊を

起こせるので、美容師のアシスタントの方や

お昼にゆっくり時間がとれない方は

良かったら試してみて下さいね✨

 

 

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